Untuk memahami bagaimanaSerbuk Creatine Monohydrate Micronizedberfungsi dalam badan kita, mari kita fahami dahulu cara creatine berfungsi.
Untuk memahami prinsip creatine, kita mesti berkenalan dengan ATP (Brooks Fahey White, Fisiologi Senaman Edisi Kedua).
Nama penuh ATP ialah Adenosine Triphosphate, yang dipanggil adenosine triphosphate dalam bahasa Cina.
Sel memerlukan tenaga untuk berfungsi, tetapi tubuh manusia tidak dapat menjana tenaga daripada udara nipis, ia hanya boleh bergantung kepada pengambilan makanan. Setiap kali makanan masuk ke dalam badan, ia dicerna menjadi lemak, protein, dan karbohidrat, yang kesemuanya mengandungi sejumlah tenaga. Walau bagaimanapun, sel tidak boleh menggunakan tenaga ini secara langsung, ia mesti terlebih dahulu ditukar kepada bentuk yang boleh digunakan oleh sel. Dan bentuk ini adalah ATP, jadi ATP sering dipanggil "mata wang molekul" pemindahan tenaga dalam sel.
Dalam istilah yang lebih mudah, ATP ialah perantara antara tenaga makanan dan tenaga selular. Setiap sel memerlukan ATP untuk berfungsi, tetapi jumlah ATP dalam setiap sel adalah terhad. Apabila kita bersenam, terutamanya semasa latihan intensiti tinggi, ATP dalam otot akan habis dengan cepat (dalam masa 5 saat). Oleh itu, semasa latihan intensiti tinggi, ATP perlu dipulihkan secara berterusan untuk mengekalkan prestasi latihan.
Terdapat banyak cara untuk memulihkan ATP, antara yang paling berkesan dan terpantas adalah melalui CP atau Creatine Phosphate atau creatine phosphate.
Apabila 1 ATP digunakan, ia akan menjadi 1 ADP (Adenosine Diphosphate) atau adenosine diphosphate. Tetapi ADP tidak boleh digunakan oleh sel sebagai tenaga, dan ketika itulah CP melangkah masuk. 1 CP dan 1 ADP boleh mensintesis 1 ATP, dan jumlah keseluruhan CP dalam sel adalah 5 kali lebih banyak daripada ATP, yang boleh bertahan lebih lama (hingga 30 saat). Oleh itu, CP boleh memulihkan jumlah ATP dengan cepat, membolehkan otot terus mengecut dan mengerahkan tenaga.
Apabila kita mengambilSerbuk Creatine Monohydrate Micronizedsuplemen, kami meningkatkan kandungan creatine dalam sel, dan creatine boleh ditukar menjadi CP melalui fosforilasi, dengan itu meningkatkan tenaga simpanan badan.
Inilah sebabnya mengapa menambah creatine sangat membantu untuk sukan jenis kekuatan: kerana sukan jenis kuasa, seperti angkat kuasa, angkat Olimpik, lari pecut dan juga bina badan, sukan ini mempunyai masa yang singkat, bertahan sehingga 60 saat; Meningkatkan tenaga simpanan dalam badan dalam beberapa saat, dan prestasi sukan akan menjadi lebih baik.
Itulah sebabnya kajian saintifik mendapati bahawa suplemen creatine boleh meningkatkan daya tahan. Perhatikan bahawa "ketahanan" di sini bukanlah "ketahanan" larian jarak jauh atau maraton, tetapi "ketahanan" maratons intensiti tinggi. Contohnya: Xiaobai boleh mencangkung 100 kg 5 kali, selepas dia makan creatine, dia mungkin boleh mencangkung 7-8 kali.
Jadi mengapa begituSerbuk Creatine Monohydrate Micronizedmembantu pertumbuhan otot?
Kerana ia boleh meningkatkan prestasi latihan, jika prestasi dipertingkatkan, maka otot akan membesar. Fikirkanlah, jika Xiaobai hanya boleh mencangkung 100 kg 5 kali sebelum ini, tetapi kini dia boleh mencangkung 7-8 kali, dia pasti akan mendapat otot. Walau bagaimanapun, kreatin juga membantu pertumbuhan otot dengan cara lain: dengan meningkatkan bilangan sel satelit otot dan kepekatan nukleus miosit.
Ringkasnya, nukleus adalah teras sel, yang mengandungi DNA. Biasanya setiap sel hanya mempunyai satu nukleus, tetapi sel otot mengandungi berbilang nukleus. Semakin besar otot, semakin banyak nukleusnya. Sebaliknya, sel satelit bertindak sebagai "navigator" di pinggir sel.
Sel-sel satelit dan nukleus dalam otot berkait rapat dengan hipertrofi otot. Selepas latihan, otot dimusnahkan, dan sel satelit mula membahagi dan menjadi beberapa sel satelit. Sel-sel satelit baharu ini kemudiannya bergerak ke dalam sitoplasma (bahagian sel yang mengandungi cecair) dan mula membentuk gentian otot baharu (= perolehan otot). Pembentukan gentian otot baru mewakili lebih banyak nukleus. Dalam kajian ini, saintis mendapati bahawa creatine plus latihan kekuatan meningkatkan bilangan sel satelit dan kepekatan nukleus lebih daripada latihan kekuatan ditambah protein atau latihan kekuatan sahaja. Dalam istilah yang lebih mudah, mengambil creatine meningkatkan kesan pembinaan otot.
Apabila anda mula mengambil creatine, berat anda akan meningkat dengan cepat sebanyak 2-4 patties. Ramai orang berfikir bahawa ini adalah otot. Banyak syarikat suplemen juga mempromosikan peningkatan berat badan individu sebagai peningkatan dalam jisim otot, tetapi ia tidak betul sepenuhnya. Peningkatan mendadak dalam berat badan anda hanyalah peningkatan dalam air. Ini adalah satu lagi kesan suplemen creatine, ia akan meningkatkan jumlah air badan, terutamanya air dalam sel otot, menjadikan otot kelihatan lebih besar. Ini kerana creatine menarik air.
Creatine juga memainkan peranan yang sangat penting dalam otak. Otak manusia menyumbang hanya 2 peratus daripada jumlah berat badan tetapi menggunakan 20 peratus daripada jumlah tenaga yang digunakan. Jadi otak, seperti otot, memerlukan banyak ATP setiap hari untuk berfungsi dengan baik. Dan seperti otot, ATP dalam sel otak adalah terhad dan perlu sentiasa dipulihkan. Dengan kata lain, sel otak juga memerlukan CP atau creatine.
Walau bagaimanapun, dalam sesetengah pesakit yang dilahirkan dengan penyakit saraf, kandungan CP dalam otak adalah kurang daripada orang biasa, menyebabkan beberapa sel otak gagal berfungsi secara normal. Itulah sebabnya pesakit ini boleh mendapat manfaat daripada suplemen creatine.
• Meningkatkan kesan latihan rintangan terhadap kekuatan dan berat badan
• Meningkatkan kualiti dan faedah latihan kelajuan selang intensiti tinggi
• Meningkatkan prestasi daya tahan semasa senaman aerobik yang berlangsung lebih 150 saat
• Boleh meningkatkan kekuatan, kuasa, jisim badan tanpa lemak, prestasi kehidupan harian dan fungsi saraf
• Nampaknya ia berguna untuk latihan berselang-seli jangka pendek dan intensiti tinggi
membantu dalam penambahan berat badan
Peningkatan kandungan kreatin dalam otot dikaitkan dengan penambahan berat badan. Walau bagaimanapun, menurut beberapa penyelidik, creatine tidak membina otot. Pertambahan berat badan berlaku kerana creatine menyebabkan otot menahan air. Peningkatan berat badan yang diperhatikan mungkin disebabkan oleh pengekalan air semasa suplemen. Jisim otot juga boleh meningkat daripada bekerja lebih keras semasa bersenam. Selain itu, ia boleh membantu mencegah kerosakan otot dan meningkatkan proses pemulihan kita selepas kecederaan. Creatine juga mungkin mempunyai kesan antioksidan selepas latihan rintangan intensiti tinggi, yang boleh membantu mengurangkan kekejangan. Ia mungkin memainkan peranan dalam pemulihan otak dan kecederaan lain.
JOYWIN yang ditubuhkan pada 2013 ialah sebuah syarikat bioteknologi yang dipacu inovasi. Kami menyediakan pembuatan ekstrak tumbuhan, protease tumbuhan, dan produk tersuai. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjutSerbuk Creatine Monohydrate Micronizedatau berminat untuk membelinya, anda boleh menghantar e-mel kecontact@joywinworld.com. Kami akan membalas anda secepat mungkin selepas kami melihat mesej tersebut.